Als Lehrerin mit einer 23 jährigen Berufserfahrung sehe ich zunehmend die Schwierigkeiten mit denen sich viele Schüler/innen dem Lerndruck und Konzentrationsschwierigkeiten ausgesetzt fühlen.

Seit einigen Jahren unterrichte ich als ausgebildete Yoga Lehrerin mehrere Stunden in der Woche Yoga als Fach und stelle zunehmend fest, dass die Schüler/innen in ihren Lernprozessen konzentrierter sind, ein besseres Körpergefühl verspüren und große Freude haben sich bewusster zu erleben.

Die Wirkung von Yoga auf Kinder und Jugendliche ist nachhaltig und umfassend wissenschaftlich belegt. Neben der Verbesserung der muskulären Leistungskraft beruhigt Yoga bei Kindern und Jugendlichen die Atmung, baut Spannungen ab, verbessert die Koordinationsfähigkeit sowie die Konzentration und wirkt positiv bei ADS und ADHS.
Zudem trägt Yoga zur Bewegung, trainieren der körperlichen Leistungsfähigkeit, der körperlichen Kondition, bei. Diese körperlichen Aktivitäten sind deswegen so wichtig, weil in unserer schnelllebigen Gesellschaft die Kinder und Jugendlichen in ihrer Freizeit immer weniger ihrer sportlichen Bewegung nachgehen.

Im Zeitalter der Digitalisierung, Netflix, Instagram, Tik-Tok und Co verbringen Kinder und Jugendliche schon früh viel Zeit vor dem Computer, Tablet, Smartphone oder dem Fernseher. Der Informationsfluss wird immer schneller und immer mehr. Dazu kommt der Leistungsdruck in der Schule und der Freizeitstress von planungsfreudigen Eltern. In solchen Zeiten haben Kinder kaum noch die Chance, sich selbst zu erfahren.

Yoga in der Schule kann dabei helfen, sich Ruhe-Inseln zu schaffen, die körperliche, geistige und seelische Wahrnehmung von Kindern und Jugendlichen zu schulen und mit ihren Emotionen besser umzugehen. Yoga hilft außerdem bei der Konzentration im Unterricht und beim Lernen und verbessert insgesamt die Konzentrationsfähigkeit – was auch wieder die Freude beim Lernen erhöht, weil Yoga den ganzen Körper mit einbezieht. Zudem wird die kognitive Leistungsfähigkeit geschult – sie werden mutiger.

Vorzüge von Yoga im Unterricht 

• Kinder und Jugendliche entspannen sich leichter und schlafen besser.
• Muskulatur und Bewegungsfähigkeit wird verbessert. 
• Kinder und Jugendliche entwickeln gesunde Körper.
• Das Konzentrationsvermögen und die Aufmerksamkeit verbessert sich.
• Das Selbstvertrauen von Kindern wird geschult – Sie werden mutiger.
• Das Immunsystem wird besser.
• Kreativität und Fantasie wird aktiviert.
• Stimmungen werden schneller wahrgenommen und können bewußter genannt werden.
• Konfliktfähigkeit wird verbessert.
• Kinder lernen etwas über ihren eigenen Körper und seine Funktion kennen.